Geestelijke gezondheid belangrijkste troef van varkensbedrijf
Varkenshouders en hun familie ervaren vaak de druk van conflicten en onzekerheden door lage prijzen, hoge kostprijs, mestafzet, ziekten, slechte resultaten, beleid, maatschappelijke druk, gezondheid en financiële problemen of bedrijfsbeëindiging. Als gevoelens van frustratie en hulpeloosheid zich opbouwen, kunnen ze leiden tot intense bedrijfs- en familieproblemen waarbij echtgenoten of partners, kinderen, ouders en andere familieleden of werknemers betrokken zijn. Als deze onopgelost blijven, kunnen deze gevoelens leiden tot ernstige ongelukken, slechte beslissingen, gespannen relaties, gezondheidsproblemen en andere risico's, waaronder zelfs suïcide.
Persoonlijke strategieën
Om te voorkomen dat een varkenshouder onder te veel druk en stress gebukt gaat, kan het helpen om persoonlijke strategieën te gebruiken zoals het controleren van gebeurtenissen, persoonlijke houding/gedrag en reacties. Dit kan helpen om de symptomen van stress te beheersen. Varkenshouders, hun familieleden en werknemers kunnen leren omgaan met stress. De sleutel is om flexibel te zijn en een evenwichtige levensstijl te behouden. Maak dagelijks tijd om voor jezelf te zorgen. Geestelijke gezondheid is de belangrijkste troef van het varkensbedrijf.
Controleer gebeurtenissen
Om stress te helpen beheersen, is het belangrijk om de controle over gebeurtenissen te hebben. Dat kan door vooruit te plannen en van tevoren duidelijk te bespreken wie beschikbaar is om te helpen bij calamiteiten of arbeidspieken. Controle kan ook worden gerealiseerd door altijd een plan B of calamiteitenplan klaar te hebben. Vooruitplannen en anticiperen, zorgt dat men juist in moeilijke omstandigheden de controle bewaart en stress voorkomt. Maak tijd om bedrijfsprioriteiten te stellen. Waar moet de focus elke dag op gelegd moeten worden. Op die manier kan men zich beter concentreren op wat er elke dag moet gebeuren en wat men kan verwachten. Een goede planning zorgt voor rust. Als een varkenshouder echter het idee heeft dat hij geen grip meer heeft op het bedrijfsmanagement dan is het belangrijk om een nieuw ‘startpunt’ te maken met een goede planning. Dat kan eventueel met hulp van buiten het bedrijf.
Beheers houding en gedrag
Een tweede belangrijk aspect is controle krijgen over houding en gedrag die je negatief en positief beïnvloeden. Identificeer de bronnen van de stress die er zijn; welke kan men wel en niet veranderen. Zaken die men niet kan beïnvloeden, kunnen een gevoel van onmacht en stress geven, maar doordat er niets verandert, blijft het een constante bron van negativiteit en kan het de gemoedsrust behoorlijk ondermijnen. Verplaats de focus van ‘je zorgen maken’ en problemen oplossen daarom naar zaken waar je wel invloed op hebt. Let op wat je hebt bereikt in plaats van wat je niet hebt volbracht. Stel daarnaast doelen en dagelijkse verwachtingen die realistisch zijn. Hoe men een situatie ziet (optimistisch of pessimistisch/uitdaging of probleem), is een sleutelfactor bij het creëren of voorkomen van stress.
Emotionele uitbarstingen
Om stress te voorkomen, is het vooral van belang dat een varkenshouder de persoonlijke reacties op stressvolle omstandigheden kan beheersen. Een emotionele uitbarsting van woede, frustratie of gevoel van wanhoop versterken de stress voor de varkenshouders zelf, maar ook voor de gezinsleden en werknemers. Dat is vaak het begin van een negatieve spiraal en kan leiden tot depressiviteit. Neem daarom een pauze wanneer je gestrest bent en richt je op ontspanning van lichaam en geest. Neem drie keer diep adem en laat de ongewenste stress los. Denk aan positieve gedachten, werk en speel in balans, zoek iemand om mee te praten en zoek hulp wanneer je het nodig hebt. Veel mensen buiten de landbouw in stressvolle functies hebben ook hulp van een persoonlijke coach. Het is namelijk zeer lastig om aangeleerd gedrag en intuïtieve reacties te veranderen. Een deskundige coach weet vaak helder te maken waar de grootste pijn- en stresspunten liggen en geven persoonlijke handreikingen om hier mee om te gaan. Stress voorkomen, voorkomt zeer veel persoonlijke- en bedrijfsproblemen.
Dit artikel is een vertaling van een Amerikaans artikel door agrarisch familiedeskundige Sean Brotherson van de North Dakota State University.
Varkenshouders die behoefte hebben aan persoonlijke coaching, kunnen hieronder contact opnemen met agrarische coaches, die ervaring hebben op nagenoeg elk vlak van een landbouwbedrijf en ook op de persoonlijke ontwikkeling.
Tekst: Reinout Burgers
Al bijna 25 jaar volg en schrijf ik als journalist onder meer over de varkenshouderij en pluimveehouderij. Twee uiterst boeiende en dynamische sectoren met veel gepassioneerde ondernemers.
Bron: North Dakota State University